Comment aider le sommeil de bébé en vacances?

La première étape, c’est déjà de préparer les vacances ! Souvent, on a tendance à oublier de les impliquer dans les préparatifs. Pour autant, ce n’est pas nécessaire de le faire très longtemps à l’avance, les enfants ont du mal à comprendre la temporalité, mais de prendre le temps de bien leur expliquer

Préparer bébé au voyage 

Préparer votre enfant au voyage qui va être fait, surtout pour les plus grands : “on va prendre la voiture puis l’avion”, “on va prendre le train puis la voiture”, “on va passer x jours dans la maison des grands-parents” “on reste x jours sous la tente” etc.

Lui permettre de se repérer

Pour les aider, vous pouvez utiliser un petit calendrier (que vous pouvez faire sur une feuille A4) et de faire des dessins sur ce que vous allez faire. Vous pouvez également lui montrer des photos pour lui expliquer ce que vous allez faire.

Rassurer bébé 

Si c’est un bébé, c’est également intéressant de lui expliquer que vous allez voyager, lui décrire les étapes que vous allez faire et de le rassurer “bébé va rester avec papa et maman” “tout va bien se passer”. 

Que dois je emporter  ? 

Garder en tête que votre enfant n’a pas besoin d’énormément de choses pour être bien hors de la maison cet été. Alors quoi emporter ? 

L’accessoire indispensable est évidemment le doudou si votre enfant en a un !  Vous pouvez également emporter quelque chose qui sent la maison comme son drap housse.

Les vêtements de bébé 

Concernant les affaires,  prenez l’essentiel ! On a souvent l’impression qu’on doit tout emporter, que tout est indispensable mais finalement bébé a besoin de peu. En emportant l’essentiel, cela vous allégera dans les préparatifs, mais également sur place, si vous devez changer plusieurs fois de lieu, et enfin pour le retour des vacances. 

Protection du soleil 

Dans la valise, pensez à tout ce qui est protection du soleil (chapeau, maillot de bain, crème solaire, vêtements anti-uv..). 

Poussette ou porte bébé ? Lit parapluie ? 

Enfin, demandez-vous de quoi vous avez besoin.  Est ce qu’il va y avoir un lit sur place ? Une chaise haute ? De quoi ai-je réellement besoin. 

Pour répondre à cette question, demandez-vous l’usage que vous allez en faire pendant les vacances ? Est ce que vous allez en ville ou au bord de la mer ? À la montagne ou à la campagne ? En fonction de votre usage et de vos besoins, vous aurez  besoin d’une poussette ou d’un porte bébé. Si vous partez à la montagne et que vous allez faire des randonnées, la poussette ne sera certainement pas très utile et c’est encombrant donc privilégiez le porte bébé.

L’essentiel du rituel du coucher de votre enfant

Ce qui peut être bien d’emporter, c’est ce qu’utilise votre enfant lors de son rituel du coucher : un petit livre, un ou deux de ses petits jouets préférés, un objet familier. 

Mais vous pouvez également emporter uniquement un petit livre et laisser votre enfant explorer son nouvel environnement et s’approprier un nouveau jeu avec un objet du quotidien (et souvent ils adorent). 

Conseils pour le voyage 

En voiture, cela peut parfois être intéressant d’avoir un des deux parents à l’arrière avec les enfants pour pouvoir les occuper, jouer avec eux, chanter. Vous pouvez prévoir une playlist pour vos enfants (même si on sait que vous préfériez la votre!). C’est finalement plus sympa d’avoir vos enfants qui chantent sur leurs comptines préférés que vos enfants qui hurlent avec votre playlist adorée. 

Si bébé est malade en voiture, on vous conseille d’éviter la prise de liquide juste avant de partir et de prévoir une poche plastique au cas où. 

En avion, vous pouvez prévoir des petits jeux pour occuper bébé, de quoi le changer. Et surtout, garder en tête que dans l’avion tout est permis 😉 Il vaut mieux troquer le goûter sain contre des petits gâteaux pour occuper bébé et vous permettre de passer un meilleur vol ! 

Pour le train, à l’instar de l’avion, préparez un change, des petits jeux et surtout dites vous que c’est ok de renier quelques principes (écrans, bonbons) le temps du trajet. Si jamais le trajet en train correspond à l’heure de la sieste, cela peut être intéressant de proposer à bébé la sieste dans le porte-bébé ou la poussette (entre les wagons). 

Quand partir ? 

Nous vous conseillons, si vous en avez la possibilité, de partir en début de journée, pour éviter d’arriver dans un nouvel endroit le soir ou la nuit. Arriver en fin de journée ou durant la nuit peut être plus déstabilisant pour un enfant ou un bébé. Partir tôt le matin permettra à votre enfant de se familiariser à ce nouvel endroit durant la journée. 

Vous pouvez également partir la nuit, si vous en avez l’habitude et que votre enfant dort bien dans la voiture, pour arriver au petit matin, cela fonctionne aussi. 

En arrivant sur votre lieu de vacances

Présentez la chambre à votre enfant. N’hésitez pas à préparer la chambre, son  lit, ranger ses affaires pour pouvoir lui montrer sa chambre. Montrez-lui où il va dormir et expliquez-lui que tout va bien, qu’il est en sécurité dans son lit, dans sa chambre, que vous êtes là. Gardez en tête que votre enfant peut avoir des difficultés à s’endormir car il est dans un nouveau lieu. Cela peut être intéressant de jouer avec lui dans sa chambre pendant un petit moment et pour lui permettre de se familiariser avec le lieu, qu’il se soit habitué aux nouvelles odeurs. 

Dernière chose, pensez à bien vérifier que vous pouvez faire le noir total dans sa chambre. Si il n’y a pas sur place, pensez à ramener de quoi faire le noir total dans votre valise (papier aluminium, sac poubelle feront l’affaire).

Votre enfant peut avoir besoin d’être accompagné un peu plus vers le sommeil en étant sur un lieu nouveau et c’est OK. C’est tout à fait OK de dévier un peu de vos habitudes sur un lieu de vacances parce qu’un enfant a le droit d’être un peu moins rassuré qu’à la maison. A partir du moment où vous êtes dans une dynamique où vous reprenez les bonnes habitudes en rentrant à la maison, cela se passera très bien. Vous pouvez également, sur le lieu de vacances, reprendre les bonnes habitudes dès que bébé s’est approprié les lieux et est plus serein au moment du coucher. 

Resto le soir ou dîner chez des amis, comment gérer ? 

Si c ‘est un tout petit bébé ou jeune enfant (jusqu’à 2-3 ans), nous vous conseillons quand même de coucher l’enfant à son heure habituelle. Cela peut dire de le coucher sur place chez des amis dans un lit pliant ou dans une poussette au restaurant. Ne pas oublier de faire le rituel du coucher avant quoiqu’il arrive. 

Si c’est un enfant plus grand (+ de 3 ans), vous pouvez le coucher un peu plus tard à partir du moment où cela reste une exception ou alors si vous décidez de décaler un peu son heure du coucher tout au long des vacances. 

A partir du moment où vous pouvez faire le noir total, et où vous pouvez ajuster le rythme en journée, tout est possible – à l’instar du décalage horaire. On peut très bien décaler un peu le rythme des enfants . Ce qui est important, si vous décalez son rythme, c’est de bien anticiper la rentrée, mais ne vous inquiétez pas, Fée de beaux rêves sera là pour vous aiguiller! 

Les activités en journée

Notre conseil serait de ne pas prévoir trop de choses, de ne pas avoir un emploi du temps trop rempli comme celui qu’on avait lorsqu’on n’avait pas d’enfants ;). C’est normal de s’adapter aussi un peu à nos enfants et de prévoir des activités pour eux dans la journée. C’est important de prévoir des temps calmes pour permettre une reconnexion familiale. Pourquoi ? Car un bébé ou un enfant, qui va voir beaucoup de nouvelles personnes, faire beaucoup de choses et avoir moins l’attention de ses parents, risque d’avoir plus de difficultés le soir pour lâcher prise. En effet, le rythme peut jouer sur son excitation le soir mais également sur son besoin d’avoir son temps de connexion et de partage avec ses parents le soir. 

Comment gérer les siestes en vacances ? 

Notre conseil c’est d’essayer de respecter les besoins de siestes de votre enfant et de ne pas faire l’impasse sur les siestes au maximum. Il peut, bien sûr, y avoir une exception sur les enfants qui sont plus grands, où il y a un jour où il ne fait pas la sieste à partir du moment où vous le couchez un peu plus tôt. Mais pour les bébés, c’est vraiment important de respecter les besoins en siestes en journée. Cela peut être des siestes en porte bébé, en poussette. Quelque soit l’endroit où aller, essayer de prévoir un endroit où il peut faire la sieste.Cela peut aussi être à l’ombre d’un parasol sur une petite tente, en faisant bien attention que cela ne surchauffe pas. 

En conclusion

Pour conclure, bien garder les habitudes de votre enfant en termes de rituels et de rythme. Gardez en tête que votre enfant a besoin de vous et d’être connecté à vous. Pour le soir, essayez au maximum de les coucher et de faire le rituel du coucher avec eux, même si parfois cela peut être les grands -parents ou une baby-sitter. 

Nous espérons que tous ces conseils vous aideront à passer des vacances sereines. Nous vous souhaitons de très belles vacances! Prenez soin de vous, prenez le temps de déconnecter. Et si vous souhaitez être accompagné pendant les vacances, il y aura toujours un consultant disponible pendant ce temps estival. Si il n’y a plus de rendez-vous, n’hésitez pas à nous envoyer un message via le formulaire de contact du site Internet et nous pourrons vous contacter dès qu’un créneau se libère. 

Faites de beaux rêves

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