Mon enfant se réveille trop tôt !

Quelle joie ! L’été ! Les beaux jours, et les grandes journées ensoleillées ! Oui mais il y a une ombre au tableau : bien souvent ces grandes journées riment avec des réveils plus matinaux de nos chers enfants. Pourquoi ? Et bien la réponse est dans le texte, car il fait jour beaucoup plus tôt. Voici mes quatre conseils pour aider votre tout petit à dormir plus tard le matin.
1 : Faire le noir total dans sa chambre Noir comment ? Et bien le plus noir possible. Avec des volets, rideaux occultants, ou bien si vous êtes en vacances il y a les « gro anywhere blind ». Je suis dans une phase à tendance « minimaliste » donc vous avez sûrement la possibilité de faire le noir avec ce que vous avez à la maison : des draps foncés, des plaids voire même des sacs poubelles. Cachez-moi ce jour ! Et pensez également au jour qui entre par le couloir
2 : Le coucher plus tôt « Vous avez dit plus tôt ? Pas plus tard ? » Oui j’ai bien dit plus tôt. Le sommeil marche par cycles. En modifiant un peu le rythme des cycles de votre enfant, cela pourra l’aider à enchainer un nouveau cycle car au moment où il se réveillera il sera plus tôt que d’habitude, et la pression sommeil plus importante. Rappelez vous que le sommeil appelle le sommeil !
3 : Le garder dans son lit le matin. Votre enfant ne se rendormira probablement pas, ou en tout cas pas dans les premiers temps, mais en restant dans l’obscurité cela va aider son corps à imprimer que c’est encore la nuit. Vous pouvez tout à fait rester avec lui et le câliner. Le fait d’être dans le noir total va l’aider dans les prochains jours
4 : Avoir un réveil pour enfants. Il en existe pleins sur le marché. Si votre enfant est suffisamment grand pour lire les chiffres, vous pouvez lui mettre un réveil digital et cacher la partie « minutes ». Votre enfant pourra ainsi avoir un repère lorsque c’est encore la nuit. Un petit peu comme lorsque nous nous réveillons la nuit et que nous nous rendormons lorsque nous réalisons qu’il est encore 5h du matin ! Nos enfants ont souvent tout simplement besoin d’avoir des repères !
Tous ces conseils vont porter leurs fruits à condition que votre enfant sache s’endormir par lui-même. Si ce n’est pas le cas et que vous souhaitez changer les choses, je vous invite à prendre contact avec fée de beaux rêves

Et vous les matins c’est comment ? Plutôt grasse matinée ou bien un réveil qui pique vers 5h ?

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